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들어가며 60세의 뇌-스위칭(腦-Switching), 준비가 되었나요? 제1장 ‘젊음을 신경 쓰는 마음’을 내려놓는다 ‘외모가 뛰어난 사람이 이기는’ 게임 (여성 편) 50대의 ‘여성호르몬이 나오는 척 위장’ ‘외모가 아름다운 사람이 이기는’ 게임 (남성 편) 아름다운지는 중요치 않다 남의 외모에 참견하지 않는다 젊음에 대한 동경을 끊어낸다 아무튼 매력적이다 타고난 외모의 격차가 없어진다 제2장 ‘치매를 신경 쓰는 마음’을 내려놓는다 ‘늙음’은 다정한 마법 사람의 일생은 맡기면서 시작하고, 의지하며 끝난다 번뜩 떠오르고 사라지는 무언가 알아차리기 능력은 60대에 최고조 내가 너무 잘해서 35세 이하는 게으르고 수동적으로 보인다 60이 되면 가족과 부하 직원에게 너그러워지자 정년을 앞둔 남편들에게 너무 많이 알아차리는 고통 뇌의 브레이크 내일 할 수 있는 일을 오늘 하지 말라 미래의 나에게 메일을 보낸다 가족 단톡방은 적극 추천 뇌 걱정보다 체력 유지 몸을 움직이되 좋아하는 일 60의 배움 소뇌(小腦)의 패키지화 60대의 속도를 즐긴다 60대는 여행하고 배우기에 좋은 시기 제3장 ‘자녀를 신경 쓰는 마음’을 내려놓는다 뇌는 필요치 않은 것부터 잊는다 뇌가 걱정에서 해방되는 순간 어머니들의 은혜 성인이 된 자녀에게 잔소리는 무의미하다 ‘결혼’과 ‘출산’은 금기어다 ‘아이를 낳아야 어른이 된다’는 난센스 뇌는 수명을 알고 있다 하나의 별을 알면 모든 별을 얻는다 태어나줘서 고마워 죽은 것처럼 보이지만, 그렇지 않다 우리 아이는 사막에서 만난 어린 왕자 손주 걱정은 더더욱 해서는 안 된다 제4장 ‘늙음과 죽음을 신경 쓰는 마음’을 내려놓는다 뇌의 ‘유통기한’ 뇌의 절정기는 56세부터 시작된다 처음 28년은 입력장치 감성 기억력의 시대 인공지능 시대의 육아법 어른은 모른다 14세의 나와 다시 만나자 15세, 어른의 뇌 완성 무아지경이라 방향감각이 사라진다 그만 투덜대고 달려라 사회적 자아가 생기는 시점 서른의 영감 유일무이한 지구여행 망설임과 흔들림의 30대 30대는 결혼이 어렵다 뇌는 실패하고 싶어 한다 실패를 받아들이고 쉬다가는 나무가 된다 실패의 3조항 제1조 실패를 다른 사람 탓으로 돌리지 않는다 다른 사람의 실패를 가로챈다 젊은 사람에게 출세 비법을 전수한다 제2조 과거의 실패에 연연하지 않는다 제3조 미래의 실패를 불평하지 않는다 실패만 하는 건 운명이 아니라 내 탓 성공 경험은 ‘인생을 술술 풀리게 한다’ 축복은 나이에 상관없이 효과 있다 60대의 성공 경험도 소중히 하자 ‘불혹의 40대’는 ‘건망증의 40대’ 60대는 잊고 또 잊고 50대, 누구나 달인이 된다 63세, 단단하고 흔들리지 않는 인생의 달인 젊은 뇌를 존중하자 뇌 속의 ‘해야 한다’를 이해하자 60대는 모두가 상담사 80세의 조언 자신을 꺼내어 확인한다 제5장 ‘남편을 신경 쓰는 마음’을 내려놓는다 우선은 개인 시간과 공간을 확보한다 부부는 ‘함께 있기에’ 부적합한 사이 부부의 애착을 키우는 ‘생활의 기척’ 웃는 얼굴은 애착을 키운다 습관은 부부의 유대감이 되어준다 이 세상은 정말로 잘 짜여 있다 부부 싸움도 종(種) 보존의 일환 옳고 그름보다 아내의 기분 신의 프로그램 생식 프로그램을 종료하자 여성의 뇌 속 경계 스위치 여자의 사랑에는 유통기한이 있다 공감은 사랑을 영원하게 만든다 남편의 말에 파고들지 않는다 제6장 ‘친구를 신경 쓰는 마음’을 내려놓는다 남자들이 만나는 데는 이유가 필요하다 거리 두는 법을 모른다 내 마음을 솔직하게 말하자 ‘푹 빠질 수 있는 것’을 정한다 자신의 진영을 정한다 친구를 신경 쓰는 마음을 내려놓는다 나오며 |
