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머리글 제1장 12세, 다이어트하기로 결심하다 01 12세의 충격, 경도비만이 뭔가요? 02 나의 이름을 불러줘! 03 딸 부잣집 막내딸은 왜 미운 오리 새끼가 되었나? 04 하루의 시작은 몸무게 확인 (다이어트에 목숨 걸어) 05 수면제를 먹어야만 잠들 수 있었던 이유 06 나는 왜 매번 다이어트에 실패할까? 제2장 나의 20년 다이어트 다이어리 07 나는 다이어트 업계의 호구였다 08 거식증과 폭식증을 오가다 09 죽도록 다이어트하다가 불임을 선고받다 10 나의 별명은 ‘헬스장의 NPC’ 11 운동만 열심히 하면 살이 더 찌더라 제3장 잘 먹어야 잘 빠진다 12 안 먹는데 왜 안 빠질까? 13 음식 중독에서 벗어나는 법 14 거짓 배고픔에 속지 말자 15 유행하는 다이어트 식단, 효과가 있을까? 16 내가 먹는 것이 나를 만든다 17 살을 저절로 빼주는 약이 있다고요? 18 영양보충제, 꼭 먹어야 할까? 제4장 다이어트에 도움이 되는 운동은 따로 있다 19 다이어트, 일찍 일어나는 것부터 시작이다! 20 운동을 취미로 만들면 저질체력도 마녀체력이 된다 21 과도한 운동은 건강과 다이어트의 적 22 길고 쉽게 하는 운동 vs 짧고 힘들게 하는 운동 23 운동을 잘못하면 늙는다 24 스피닝, 스트레스까지 날려버리는 운동 25 마라톤, 성취감을 느낄 수 있는 최고의 운동 26 효과를 극대화할 수 있는 홈 트레이닝 방법 27 유형별 다이어트 방법 28 나에게 맞는 운동을 찾아라 제5장 나는 다이어트하면서 나와 화해했다 29 나는 체중계를 버리고 인생이 달라졌다 30 나는 다이어트하면서 5개의 직업을 가졌다 31 나와 대화하면서 내면의 상처를 치유하다 32 어제보다 나은 나를 위하여
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